３月の終わりに、ヨガ解剖学アカデミー大阪代表の千春さんが、東京に来てくれて撮影会をしました。
ハイランジで頭同士をくっつけて、ハートを作ろうとしましたが、これがなかなかうまくいかず。
普通の人に比べたら、充分な柔軟性だろうけれど、ヨギが目指したいのは、人間が持つすべての可能性を引き出すこと。
まだまだ腸腰筋を伸ばしていきたいところです。
今日のベーシック９０分クラスは【ハイランジ】をターゲットアーサナにしました。
ゴールデンウィークの静かな時間なので、日頃のリカバリーも含めて、腸腰筋のひとつ「大腰筋」のマッサージから始めていきました。
私が一番ゴリゴリで痛がっていたという...笑
GWにまで来てくれる真摯な練習生たちの方が
ハートを作るのに時間はかからなさそう♡
５／３（火）第二弾の前屈アーサナは、
ハムストリングスのマッサージから始めていきます。
脛骨の鵞足部辺りに、お灸も据えようかな。
