【保存版】１.５ヶ月間のトレーニング結果。

７月１日から始めました、心拍トレーニングに基づいた、１０分間アナ骨®。

「体重ではなくて、脂肪１kg落とします！」と宣言しましたが、果たしてその結果は...？

■体脂肪率　１.４%減

■脂肪量　１kgダウンしてました〜パチパチ。

しかも筋トレ効果もちゃんとでていまして、筋肉量は0.1kg増えておりました。

基礎代謝は若干の変化ですが、「燃えやすいレベル」は２つアップしてました。

内臓脂肪が２→３になってますが...まだあまり気にしないでおきます。

BMIは若干ダウン。

アスリート指数がダウンしたのは残念。その理由とは...

脚の筋肉がかなり減りました。

原因はあきらか、６月にあの世界最強ヨガクラスがクローズしたからにほかなりません。

でもそのかわりに、体幹部の筋肉は1.４kgも増えていました。