体脂肪率の変化【２ヶ月間パーソナルセッション】

２０１８年５月から、通常レッスンとは異なり、パーソナルセッションの枠を設けて、クライアント様の要望に応じた完全個別トレーニングをさせていただいております。

その内容とは...

■自宅でできること

■１０分間の短いトレーニングであること

■プロップ類以外の器具を一切使わない

■糖質制限などはせずに、いつも通りの食事をしていただく

を絶対のポリシーとして、私・さかたのりこがパーソナルヨガトレーナーとして

■アライメントの確認

■適切な負荷の調整

■肉体改造を叶えるシークエンスの作成　など

毎週のセッションの都度、メニューを提供させていただいております。

今回は、５月のスタート時からセッションを受けてくださっている、お二人のクライアントさんの「体組成計で見た体脂肪・筋肉量の変化」をご紹介させていただきます。

■クライアントＡさんの場合

　体脂肪率　ー３.６％

もともと引き締まった筋肉質の身体をお持ちのＡさんは、「もう少しお腹に筋肉の浮き出るカラダになりたい！」というご希望。

スタート時より体重が２.３kg減りましたが、そのうち体脂肪がー２．２kg。筋肉量はしっかり保持していらっしゃいます。

ご希望のお腹周りは、筋肉量が着々と増えてきています。

■クライアントBさんの場合

　体脂肪率　ー６.０％

驚きの体脂肪率６.０％減！「脚を細くしたい！」というご希望のBさん。体重４kg減中、体脂肪がマイナス 4.1kg。筋肉量には変化はなく、水分量が０.１kg減ったのみ。

ご希望の太腿も筋肉量は減らさずに、体脂肪量をしっかり落とされて、太もも周りはすでにマイナス３cm。見るからに細くなられました。