丈夫な家を建てるには、正確な設計図が必要です。家具を組み立てるのには取扱説明書を読むはずです。

同じように、本来ヨガで肉体を健全に整えるためには「骨格の知識」という説明書が必要ではないでしょうか？正しい骨格は、健全な精神が宿るための大切な器です。

Manawa Houseでは人体模型や解剖学の資料を使って、みなさまに正しい身体の構造を理解していただいています。

ヨガをする目的がダイエットのような美容であれ、腰痛改善などの健康であれ、それを叶えるられるのは、身体への正しい理解があってこそ。ヨガで得られる効果がまったく変わってきます。また骨や関節の特性を正しく理解することは、怪我の予防にもなります。

クラスを提供しますのは、ヨガ解剖学アカデミー講師・さかたのりこです。

Manawa Houseのヨガは、ご自身の体重（自重）の負荷が最も高くなるポジションでアライメント（型）を決めます。「強度が強い！」と感じられる方も多いでしょう。

ですが所詮あなたの身体の重さ。たった数十分のヨガで、あなた自身の重さに嘆くようでは、人生で起こりうるいくつものハプニングに対し、いつもを不平不満をこぼす癖がつき、運は味方とはなってくれません。

Manawa Houseでは１mm単位で正確ななアライメントにこだわります。その効果は、肉体の変化のみならず、脳への効果をももたらします。ヨガのアライメントは、武道や茶道などでいう「型稽古」と同じ。自分の思い通りの幸せを世の中に求めるならば、まずは自らを思い通りにコントロールする術を身につける、肉体と精神の鍛錬を楽しまれてください。

一般的なハタヨガで消費されるカロリー、どれくらいあると思いますか？

体重５０kgの女性が１時間のヨガをして、たった１３１kcal程度。これはアイロンがけや植木の水やりをする程度の運動強度と同じ消費カロリーしかありません（Mets基準値に基づく計算）。

Manawa Houseは違います。身体に効果のあるヨガを約束する以上、美容目的のみならず、メタボリックシンドローム（代謝症候群）の予防にも貢献すべく、必要最低限の運動強度を、すべてのヨガクラスで保ちます。１回のクラスあたり平均３５０kcal、最大６００kcal以上の消費カロリーを狙い、不必要なものをそぎ落とします。【難易度は低く、運動強度は高く】がManawa Houseのポリシーです。

夢や目標を実現させたい時、誰と過ごすかは絶対に大事です。学生時代の部活動、受験勉強、就職活動...など、過去の経験の中で「この仲間がいたから！」と、あなたの背中を押してくれた存在が確かにいたはずです。

”隣の人は気にしない..."ヨガではそんな言葉をよく聞きますが、一人では挫けてしまう時、仲間がいるから頑張れるのもまた真実です。

Manawa Houseは本気で身体を変えたい人のためのヨガスタジオなので、本気の方だけが集まってくださっています。

互いに良い気を高め合う空間でこそ出せる、２００％の本気を出してください。あなたの目標に近づくための、大事な要素です。

板橋区外のお客さまが約半数！

遠くても通う価値のあるスタジオを目指しています

【会員さまの居住地域】

板橋区・新宿区・世田谷区・杉並区・北区・墨田区

中央区・豊島区・多摩市・八王子市・横浜市

伊勢原市・春日部市・川口市・さいたま市・戸田市

三郷市・上尾市・千葉市・野田市・柏市・白井市

八千代市・市原市・那須塩原市

（会員登録をされているお客さま）

初めてのお客さまには必ずと言っていいほど、お褒めいただくスタジオ空間。南向きの窓からは暖かな日差しが差し込み、透明な床が光を反射します。また緑がみるみる成長する良い気が流れています。

妻として、母として、会社の社員として...

さまざまな役割を抱えた女性が、「人として」の時間を約束できる第３の場所、サードプレイス。

日常の間にそんな時間を意識的に過ごすだけで、暮らしの質が向上することは間違いありません。

みなさまに完全なリセットの時間を過ごしていただくべく、不純物のない、澄んだ空間作りを心がけております。